Schlagwort: gesund

Umweltbewusst, bio, öko, nachhaltig, .. ?

Umweltbewusst, bio, öko, nachhaltig, .. ?

Hallo ihr Lieben, mittlerweile sind nun schon einige Wochen vergangen und es ist Zeit unsere Vorsätze, die wir uns vor dem Umzug gemacht haben umzusetzen. Einer unserer Vorsätze war zu versuchen, weniger Plastikmüll zu produzieren und somit das Projekt „Zero Waste“ zu starten. Natürlich ist […]

Wirsing Eintopf

Wirsing Eintopf

Wirsing Eintopf mit Möhren und Bohnen Zeit: ca. 35-45min Das brauchst du für 2 Personen: 2 Schüsseln und Löffel Wirsing 1 Möhre eine Handvoll Bohnen Gemüsebrühe 1 Stange Lauch 3-4 Gewürzgurken 3 große Kartoffeln Wasser So bereitest du 2 Portionen zu: Schneide die Kartoffeln und […]

Linsensuppe mit Möhren

Linsensuppe mit Möhren

Linsensuppe mit Möhren Zeit: !!! ACHTUNG: 12 Stunden bevor Zubereitung der Suppe Linsen einweichen !!! ca. 35-45min Das benötigst du für 2 Personen: 2 tiefe Teller und Löffel 300g Tellerlinsen 2 Möhren 1 Zwiebel 1 Stange Lauch Gemüsebrühe Wasser Öl (z.B. Sonnenblumen- oder Olivenöl) ggf. Würstchen (z.B. […]

Porridge-Grape-Nut Bowl

Porridge-Grape-Nut Bowl

Porridgebowl Traube-Nuss Zeit: ca. 10min Das brauchst du für 2 Personen:  2 Schüsseln und Löffel Haferflocken Milch (z.B. Sojamilch oder H-Milch) Weintrauben 1 Banane Nussmischung Chiasamen Leinsamen ggf. Agavendicksaft So bereitest du 2 Portionen zu: Bringe die Milch zum Kochen. Rühre je nach Bedarf Haferflocken in die […]

Porridge-Apricot-Banana Bowl

Porridge-Apricot-Banana Bowl

Porridgebowl mit Aprikose und Banane Zeit: ca. 10min Das brauchst du für 2 Personen: 2 Schüsseln und Löffel Haferflocken kochendes Wasser z.B. einen Schluck Mandelmilch ungesüßt 1 Aprikose 1 Banane Agavendicksaft Chia-Topping Mischung oder ähnliches (z.B. Chiasamen, Nüsse, Leinsamen, Kerne, .. ) Kokosraspeln So bereitest […]

Couscous with vegetables

Couscous with vegetables

Couscous mit Gemüse Zeit: ca. 15min Das brauchst du für 2 Personen: ca. 125g Couscous ca. 190 ml Wasser etwas Gemüse deiner Wahl (am besten frisches) einen Schluck Öl ein paar Blättchen Basilikum Gewürze So bereitest du die 2 Portionen zu: Erhitze das Wasser in einem […]

Partner-Workout with Bekky

Partner-Workout with Bekky

Tipp: Mit Gewichten (auch Flaschen oder ähnliches) in der Hand wird die Übung noch intensiver! Mach die Übung einfach so, dass du merkst, dass es dir gut tut und dein Popo etwas gefordert wird. Wo genau du dein Bein also absetzt, wie tief du runter […]

Food

Food

Du suchst nach gesunden Rezepten mit genauen Anweisungen und Fotos? Frühstück, warme und kalte Gerichte, Getränke und Nachtisch – in meiner „Food“ Abteilung ist für jeden was dabei – gesundes und leckeres Essen, das glücklich und satt macht! Ich bin auch sehr dankbar für neue […]